🤩🤩🤩 🤩
💗💗💗💗💗

Сон = суперпамять

➡️Во сне мозг не отдыхает, а сортирует информацию. Если не спишь после учёбы, 30% знаний просто «испаряются».

Сон до полуночи = двойная продуктивность

➡️Час сна до 12 ночи равен двум часам после. Ложись раньше — делай больше.

Сон = антистресс

➡️Недостаток сна повышает уровень кортизола (гормона стресса). Хочешь меньше нервничать? Спи как следует.

❤️- если тоже мало спите из-за учебы