Каждый шестой намеренно избегает компании за столом. Причина — страх осуждения: на людях приходится контролировать порции и выбирать «правильные» блюда.
Это защита от чувства стыда. Человек, следящий за фигурой, ест на публике «правильно», а наедине позволяет себе пиццу или чипсы. Само по себе это нормально — так человек расслабляется и ест в своё удовольствие. Проблема начинается, когда он может есть нормально только в полном одиночестве, — объясняет психолог Юлия Королёва.
🔼 Но удовольствия от одиноких обедов многие всё равно не получают. Диетолог Александра Ноева предупреждает:
Еда в одиночестве часто сопровождается стрессом и желанием быть рядом с кем-то. Снижается осознанность питания — едим под телефон, под сериал, параллельно с работой. Отсюда переедание и нездоровый выбор. Люди, которые питаются одни, как правило, едят менее разнообразно: быстро схватили бургер по дороге — и готово. Пищеварение тоже страдает: в компании мы жуём дольше и медленнее.
🔼 Среди тех, кто ест в одиночестве, только каждый десятый посвящает время непосредственно еде. Остальные листают новости или смотрят сериал. Некоторые включают мукбанг — видео, где люди едят на камеру — чтобы заглушить ощущение одиночества. Диетологи предупреждают: такой контент может спровоцировать расстройства пищевого поведения.
📌 Подписаться на Москва FM / Мы в MAX / Прислать новость