Американские исследователи утверждают: у людей, которые спят при включённом освещении, фиксируются изменения сердечного ритма, схожие с реакцией организма на сильный стресс.
Кардиолог Анна Лепшина призывает не паниковать раньше времени:
Контрольное МРТ сердца в исследовании проводилось через три года после воздействия света. Оценивать последствия семи дней эксперимента спустя три года — методологически сомнительно. Включаем критическое мышление.
При этом связь между плохим сном и проблемами со здоровьем — доказанный факт. Эволюционно наши предки спали в кромешной темноте, максимум при лунном свете. Сегодня искусственное освещение нарушает циркадные ритмы — и этим занимается отдельная наука, сомнология.
Практический вывод простой: плотные шторы, маска для сна или хотя бы перевёрнутый телефон экраном вниз — уже хорошая инвестиция в здоровье сердца.
📌 Подписаться на Москва FM / Мы в MAX / Прислать новость