🥗 Плотный ужин может помочь выспаться

Если вечером съесть больше обычного, но собрать тарелку из правильных продуктов, сон может стать длиннее. А большое количество клетчатки в рационе связывали с более глубоким сном и меньшим числом пробуждений.

Почему овощи и крупы могут влиять на ночной отдых, чем «плотный» ужин отличается от тяжёлого и за сколько часов до сна лучше есть — читайте в нашем Дзене.

📌 Подписаться на Москва FM / Мы в MAX / Прислать новость