Кофеин, содержащийся в чае, шоколаде и коле, может затруднять засыпание из-за своих бодрящих свойств, объясняет невролог Екатерина Демьяновская. Также специалист добавила, что никотин активирует нервную систему, в то время как алкоголь способствует непродолжительному и менее глубокому сну.