«Жаворонки» реже «сов» болеют деменцией, — эксперты

Исследования показывают, что у людей с утренним хронотипом и стабильным режимом сна риск когнитивного снижения и деменции в среднем ниже, чем у «сов». При этом особенно неблагоприятным фактором считается не сам поздний подъём, а сбитый и нерегулярный режим: постоянные поздние отходы ко сну, разное время сна в будни и выходные, хронический недосып.

Это ухудшает качество сна, усиливает воспалительные процессы и со временем может вредить мозгу.