Те, кто регулярно гуляют зимой, болеют на 30–50% реже, — врачи.

По словам терапевта, ежедневные прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и помогают синхронизировать циркадные ритмы. Оптимальная длительность прогулки — 30–60 минут в день. При этом важно соблюдать температурный баланс: не переохлаждаться, но и не перегреваться.