#MEAL
🌷овсянка на молоке с маслом🌟
🌷малина 🍓
🌷отруби🌾
🌷шарики со вкусом корицы🌟🧂
🌷сгущёнка🍶
🌷+кофе с молоком☕️
Кофеёк за кадром!
Блин, пока стабильно держу 1400 ккал, постепенно поднимаю до 1500 и дальше...
Мне всё же посоветовали снизить активность до обычной ежедневной ходьбы. Короче, буду стараться больше не нахаживать шаги специально!
Я даже не думала, что настолько зависима от цифр и привычек... Ужас, 6 месяцев «восстановления» — это очень много для того, чтобы подняться только до 1400 ккал, хотя я должна есть 2000 и больше с учётом своей активности.
Полюбила овсянку!! Блин, это очень вкусно, и насыщения от неё получаю намного больше!
🌟Расскажите ваши любимые вариации овсянки, очень интересно послушать!)