🌷🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌷
#MEAL

° манная и кукурузная каша на молоке 2% и миндальном молоке со сливочным маслом 🌟🍚🧀🥛🧈
° дыня 🍈
° кофе на молоке 2%☕️🥛

Утречко, котятки! ❤️

Вчера весь день думала о наборе мышц 😳Очень хочется офигенную фигуру и хоть какую-то попу… ладно, крутую и сочную, пхп. Так что буду набирать массу и тренироваться!

Чат подсказал, что сначала нужно примерно месяц есть на 2200–2300 ккал и смотреть, будет ли прибавка хотя бы по 100–300 граммов. А там уже корректировать🤪 Но я пока в шоке от того, что сейчас, оказывается, ем максимум на 1400 ккал, а может, и меньше. Поэтому первую неделю постараюсь постепенно подняться хотя бы до 1800 ккал.

Тренировки на ягодицы теперь делаю три раза в неделю, а скоро добавлю ещё гантели по 2 кг😎

Завтрак сегодня вроде должен быть покалорийнее, но всё такая же вкусная классика. Про рецептик я не забыла — всё сделаю!

А вы чем сегодня завтракали, солнышки? 🍓
Думали когда-нибудь начать растить мышечную массу?😏