E1.RU | Новости Екатеринбурга
На Екатеринбург 24 сентября обрушится магнитная буря, из-зачего состояние метеозависимых людей может ухудшиться. Врач-кардиолог ГульнараОрлова рассказала, как спасти себя во время вспышек на Солнце.

Вот что можно сделать, чтобы облегчить свое состояние:

🔹Чтобы помочь телу вспомнить привычный ритм дня, следует не просто соблюдать режим сна, а работать со светом: утром включать яркий белый свет, а вечером, наоборот, мягкий желтый.

🔹Исключение просмотра телевизора, планшета, мобильного телефона за 1–2 часа до сна. Это помогает шишковидной железе вырабатывать мелатонин и стабилизировать сон.

🔹Если же вы чувствуете сонливость днем, не боритесь с ней, а попробуйте вздремнуть хотя бы 20 минут. Такой способ действует лучше, чем кофе, — перезагружает нервную систему, не вызывая скачков... подробнее на канале: E1.RU | Новости Екатеринбурга
@