🧠 Как разгрузить голову?
#Менталка

Пока рынок в упадке, а писать особо не о чем - ты можешь научиться суперской технике. Она отлично разгружает голову и позволяет высвободить энергию, которую ты тратил на всякую чушь и недоделанные дела.

В голове у нас очень много всякой всячины, которая сосет жизнь. Что можно сделать, чтобы ее упорядочить, а голову - отчистить?

🔣Остаешься один, чтобы никто не мешал

🔣Ставишь таймер на 30 минут

🔣Берешь листы бумаги (можно тетрадку или А4, как удобно)

🔣И начинаешь выписывать все, что идет в голову. Прямо по порядку

🔣Главное - не отвлекаться ни на что! Выключи телефоны, ноуты и тд

🔣Спустя 30 минут раздели выписанное на 2 группы:

1) Важные дела, которые надо доделать (пример: подписаться на лобби Gem Hunters, чтобы получать кучу гемов)

2) Жвачка (пример: мысли про то, как ты вчера вкусно покушал)

Жвачку стоит "додумать". Часто она уходит из головы сразу же, как ты выпишешь ее на листочек.

Но если не уходит - постарайся "додумать" мысль. Типа, "вот я вчера вкусно покушал" - проживи этот момент в голове снова, представь его во всех красках и иди дальше. Если мысль не уходит - ок, иди к следующей. Главное - не насиловать себя.

Дела же стоит начать выполнять. Прямо в том порядке, что ты их выписал.

Скорее всего, у тебя не получится сделать все и сразу. Это нормально, начинай постепенно. Выпиши мысли за 30 минут и разгребай в течение недели.

Ты будешь чувствовать, как твоя голова легчает.

Технику в идеале делать каждую неделю.

Пиши в комменты, как тебе техника + жми на #Менталка, чтобы читать другие посты по психологии в крипте и не только.

💎 Ищи 100x с Moni Talks | Gem Hunters