Сегодня разберёмся, как определить оптимальные дни для зачатия?
Девушка на картинке в замешательстве смотрит на часы и календарь. Календарь ей действительно может пригодиться, а часы ставят в тупик и нас: возможно, существует способ определить овуляцию с помощью барометра и секундомера, о котором мы не знаем? 🤔
Календарь (старый добрый бумажный или современные приложения — только будьте с последними аккуратны) поможет отследить женщине ориентировочную длительность её менструального цикла: обычно достаточно измерить длительность трёх циклов, чтобы можно было достаточно точно предугадать длину следующего
👁 Про детали менструального цикла мы обязательно расскажем подробнее: он интересный и многогранный. А пока конспективно пробежимся по его важным вехам:
🌸 Первый день цикла = первый день менструации
🍀 Последний день = день накануне менструации
🪻 Примерно посередине цикла происходит овуляция — выход зрелой яйцеклетки из фолликула (пузырька, в котором она набиралась сил); пустой фолликул превращается во временный орган под названием жёлтое тело
🌸 Половина цикла до овуляции называется фолликулярная, а половина после — лютеиновая
🪻 Длительность фолликулярной фазы составляет около 17 дней, однако различается для разных возрастов: чем старше женщина, тем короче у неё эта фаза
🍀 Длительность лютеиновой фазы в среднем составляет 12 дней, но бывает длиннее или короче (для 95% циклов она длится от 7 до 17 дней), тем не менее, клинические рекомендации большинства стран призывают для предсказания времени овуляции опираться на длительность именно этой фазы
Ещё немного важных цифр:
🩷 После выхода из фолликула яйцеклетка остаётся в живых в течение 12-24 часов, и её слияние со сперматозоидом возможно только в это время
💜 Сперматозоиды в половых путях женщины остаются живы до 5 (по некоторым оценкам — 7) дней
💚 Вместе это даёт около недели, в течение которой незащищённый секс может привести к зачатию
Как же попасть в эту неделю?
Есть два основных подхода:
1️⃣ Отсчитать от предполагаемой даты предстоящих месячных 12 дней назад на лютеиновую фазу и ещё 7 на жизнеспособность сперматозоидов и начать
Другими словами, для женщин с регулярным циклом длиной 28-30 дней это означает, что зачинающий акт можно проводить с 11-12 дня данного менструального цикла
2️⃣ Заниматься незащищённым сексом каждые 2-3 дня независимо от фазы цикла. Этот способ подойдёт тем, кто ценит секс не только за возможность зачатия, а также женщинам с нерегулярным циклом
#овуляция #зачатие #гормоны #планБ