Сидячий образ жизни и депрессивные симптомы у подростков

Группа британских ученых провела масштабный анализ психологического состояния 7 тысяч подростков - недавние эпидемиологические исследования показали депрессивные симптомы у 9% юношей и 24% девушек в возрасте 15 лет [1]. Хотя многочисленные работы показали что физическая активность снижает риски депрессии [2], авторы проанализировали эту закономерность более детально. Сидячие формы времяпровождения в возрасте 11 лет были разделены на ментально активные (домашние задания, чтение, компьютерные игры) и ментально пассивные (телевизор, фильмы, музыка, интернет). Также фиксировали занятия спортом и потребление сладких напитков, а у родителей - образование и уровень стресса. Спустя три года, в возрасте 14 лет, помимо сидячего образа жизни оценивали депрессивные симптомы и когнитивные функции, а также измеряли индекс массы тела (ИМТ).

Выяснилось, что вклад разных форм сидячего образа жизни в ментальное здоровье подростков различается у юношей и девушек. У юношей депрессивные симптомы не показали связи с выраженностью сидячего образа жизни, в то время как у девушек они оказались связаны именно с ментально пассивным сидячим образом жизни. Подробный анализ показал, что эта связь отчасти объясняется увеличением ИМТ в 14-летнем возрасте - ранее было показано, что вклад неудовлетворенности своим телом в подростковую депрессию значительно выше у девушек [3]. Среди других возможных факторов влияние сидячего образа жизни могут быть воспалительные процессы, так же играющие более важную роль в патогенезе депрессии у женщин [4]. Авторы предполагают, что сидячий образ жизни может вносить вклад в более высокую частоту депрессии у женщин, с другой стороны, у мужчин ведущую роль вероятно играют другие факторы среды.

Как видите, занудство родителей, что читать книжки полезнее, чем смотреть видосы на ютубе имеет рациональное зерно. Так что даже в интернете подросткам стоит стараться больше читать интересных статьей, чем смотреть бесконечные тик-токи.

P.S. Аналогичное исследование на взрослых показало, что ментально активные занятия даже снижают вероятность депрессии. В общем, напрягать мозги, хотя бы в компьютерных играх, всегда полезнее, чем не напрягать. Но и тут стоит знать меру, расслабление мозгу тоже нужно. Берегите себя.

#Депрессия