🌿Всемирный день здоровья

Здоровье — это не про отсутствие болезней. По определению ВОЗ, - это гармония тела и души + социальное благополучие.

💡 здоровье лишь на 10% зависит от системы здравоохранения, на 20% — от окружающей среды и на 50% — от образа жизни.

Факторы риска: малоподвижный образ жизни, вредные привычки, высокий уровень холестерина, давление, избыточный вес и уровень глюкозы.

Более 70% смертности от сердечно-сосудистых, онкологических, респираторных заболеваний и диабета в мире взаимосвязаны с этими причинами.

6 составляющих здоровья

1️⃣ Движение
Любая физическая активность.

2️⃣ Питание
+ овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и орехов.

- сахара, соли и трансжиров.

3️⃣ Контрольные маркеры
Вес, давление, уровень холестерина и глюкозы.

4️⃣ Стрессоустойчивость и баланс между работой и отдыхом.

5️⃣ Отказ от алкоголя, курения.

6️⃣ Профилактика и гигиена
Диспансеризация, вакцинация, личная гигиена.

Вы можете укрепить здоровье уже сегодня!