🍎🍯 Что мы подаем к праздничному столу? Не только еду, но и слова.
Рядом с символами праздника, традиционными блюдами и изобилием овощей и фруктов важно обращать внимание и на то, какие разговоры звучат за столом.
«Сколько ты съел?», «Доедай все, что на тарелке», «От этого толстеют», «С завтрашнего дня на диету»... Эти фразы порой произносятся без злого умысла, но они могут влиять на наше отношение к еде и своему телу.
Здоровье не определяется одним приемом пищи. Оно складывается в том числе из спокойного отношения к еде, умения прислушиваться к чувству голода и насыщения и уважения к своему телу и телу окружающих.
Поэтому в этом году вместе с полезной едой оставим за пределами праздничного стола комментарии о весе и количестве съеденного. 💚
А если возникают вопросы, сомнения или длительные трудности, связанные с питанием, ростом или весом, рекомендуется проконсультироваться с клиническим диетологом.
🌿 Пусть новый год принесет здоровье и телу, и душе.