Так как в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» проходит неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний, мы напоминаем о том, что забота о сердце — это не разовое действие, а постоянный и комплексный подход!
 
🤩Знаете ли вы, что ранняя коррекция факторов риска и приверженность здоровому образу жизни могут предотвратить до 80 % преждевременных смертей от ССЗ? Это не просто цифры — это реальные жизни, которые можно сохранить!
 
⚠️ Какие факторы риска стоит держать в поле зрения?
 
🔹 Немодифицируемые (на них мы не можем повлиять): возраст, пол, наследственность.
🔹 Модифицируемые (здесь мы в силах что‑то изменить): курение, нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, избыточный вес, стресс и недосып, а также такие состояния, как артериальная гипертензия и сахарный диабет.
 
🤩 ЗОЖ — фундамент профилактики ССЗ. Что важно включить в свою рутину?
 
✅ Регулярная физическая активность — даже 30 минут в день уже шаг вперёд!
✅ Сбалансированное питание — больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, меньше соли и сахара.
✅ Отказ от вредных привычек — одна из самых сильных инвестиций в своё здоровье.
✅ Контроль веса — помогает снизить нагрузку на сердце.
✅ Управление стрессом — медитация, прогулки, хобби, качественный сон.
 
🏥 Не забывайте про медицинские меры:
 
🩺 Регулярные обследования и диспансеризация — лучший способ вовремя заметить изменения.
🧬 Скрининг на наследственные факторы риска.
💊 При необходимости — приём назначенной врачом терапии. Важно делать это регулярно и не прерывать курс без консультации со специалистом.
 
☝️🏼 Профилактика ССЗ — это сочетание личных усилий, врачебной поддержки и общественных инициатив. Каждый шаг важен!
 
Еще больше информации здесь https://www.takzdorovo.ru/
 
#Минздрав49