🎉 Неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний — с 10 по 16 августа! 🎉

В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» мы напоминаем: забота о сердце — это не разовое действие, а постоянный и комплексный подход!

❤️📊 Знаете ли вы, что ранняя коррекция факторов риска и приверженность здоровому образу жизни могут предотвратить до 80 % преждевременных смертей от ССЗ? Это не просто цифры — это реальные жизни, которые можно сохранить!

⚠️ Какие факторы риска стоит держать в поле зрения?

🔹 Немодифицируемые (на них мы не можем повлиять): возраст, пол, наследственность.
🔹 Модифицируемые (здесь мы в силах что‑то изменить): курение, нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, избыточный вес, стресс и недосып, а также такие состояния, как артериальная гипертензия и сахарный диабет.

💪 ЗОЖ — фундамент профилактики ССЗ. Что важно включить в свою рутину?

✅ Регулярная физическая активность — даже 30 минут в день уже шаг вперёд! 🏃‍♂️
✅ Сбалансированное питание — больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, меньше соли и сахара. 🥗
✅ Отказ от вредных привычек — одна из самых сильных инвестиций в своё здоровье. 🚭
✅ Контроль веса — помогает снизить нагрузку на сердце. ⚖️
✅ Управление стрессом — медитация, прогулки, хобби, качественный сон.

😌🏥 Не забывайте про медицинские меры:

🩺 Регулярные обследования и диспансеризация — лучший способ вовремя заметить изменения.
🧬 Скрининг на наследственные факторы риска, например, на уровень липопротеина (а) (ЛП(а)).
💊 При необходимости — приём назначенной врачом терапии. Важно делать это регулярно и не прерывать курс без консультации со специалистом.

🤝 Профилактика ССЗ — это сочетание личных усилий, врачебной поддержки и общественных инициатив. Каждый шаг важен!

Еще больше информации здесь https://www.takzdorovo.ru/

#Минздрав49