🌟 С 20 по 26 июля проходит "Неделя сохранения здоровья головного мозга" в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»!

Сохранить ясность ума и высокую когнитивную активность — важная часть стратегии активного долголетия. И это реально: достаточно внедрить в жизнь простые, но эффективные привычки.

❤️ Контроль сосудистых факторов риска — гипертонии, гипергликемии, дислипидемии — значительно снижает вероятность инсульта и деменции. Помните: гипертония часто протекает бессимптомно, поэтому регулярно измеряйте давление!

🧂 Избыток соли в рационе — скрытый враг сосудов и мозга. Снижение потребления соли до 5 г в сутки и поддержание давления ниже 130/80 мм рт. ст. помогают защитить мозг и продлить активное долголетие.

☝️🏼 Не менее важны и другие составляющие здоровья мозга:

🔸 качественный сон;
🔸 психологическая устойчивость;
🔸 творческая деятельность;
🔸 регулярная умственная нагрузка;
🔸 социальная активность — общение, новые знакомства, участие в жизни сообщества.

Всё это вместе поддерживает нейропластичность мозга — в том числе в зрелом возрасте.

💡 Комплексный подход к профилактике заболеваний мозга должен стать частью культуры заботы о себе. Начните с малого — и ваш мозг скажет вам спасибо!

Еще больше информации здесь https://www.takzdorovo.ru/

#Минздрав49