​​Сегодня 37 лет исполняется американской актрисе Джессике Альбе.
В книге The Honest Life она поделилась своими бьюти-секретами. По-этому ключевой лайфхак именинницы, примеру которой хочется следовать, ниже. ⬇️

О фигуре

На первую диету я села в 20 лет - в моей семье никогда не было худых людей, поэтому я понимала, что мне нужно держать себя в руках.
Когда мне нужно быстро прийти в форму, я использую систему питания 3-2-1. Ее суть проста - три приема пищи основных, два перекуса и один литр воды.
Во время этой диеты из рациона стоит исключить сладости, продукты с высоким содержанием соли и крахмала, а также алкоголь. 🍫
Главное, не забывать о завтраке. Он должен быть плотным и сытным. Люблю по утрам есть белковую пищу.
Главное помнить - нежирное мясо или рыбу мы соединяем лишь с листовыми овощами, которые заправляем или лимонным соком, или бальзамическим уксусом.