​​Хочу поделиться полезной информацией для веганов. Ниже — три основные ошибки, которые допускают большинство начинающих.

☑️ Многие делают основным источником энергии сладости — и очень зря! Налегайте на растительные источники белка и жиров (орехи, ростки бобовых, авокадо, различные масла).

☑️ Из растительной пищи невозможно получить витамин B12, а без него ваш организм очень быстро начнет протестовать. Поэтому в обязательном порядке включайте в рацион всевозможные БАДы.

☑️ Не делайте резких движений: многие советуют сначала перейти на лактоововегетарианство, и только затем аккуратно убирать из рациона яйца и молочные продукты.