​​Те, кто хоть раз сидел на диете, знают, что диетологи настаивают на добавлении в блюда специй.
Самые эффективные: имбирь, шафран, корица, базилик и гвоздика. Помимо того, что они придают вкус, аромат и пикантность блюдам, каждая из этих приправ стимулирует пищеварение и создает ощущение насыщения малым количеством еды.