ورزش شانۀ یخ‌زده:
انواع نرمش و حرکات اصلاحی برای فروزن شولدر
دکتر شاهرخ نوری
https://www.drnouri.ir/%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%D8%B4%D8%A7%D9%86%D9%87-%DB%8C%D8%AE-%D8%B2%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D9%86%D8%B1%D9%85%D8%B4-%D9%88-%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%A7%D8%AA/

🔸لطفاً اگر کانال تلگرام یا صفحه اینستاگرام معتبری را با موضوع «نرمش» (فارسی یا غیرفارسی) می‌شناسید لینک آن را در این گروه:
📱 t.me/moarrefiha
در اختیار علاقه‌مندان قرار دهید.

🔸همچنین لطفاً نگاهی به لیست کانال‌ها و صفحاتی که آن‌ها را دنبال می‌کنید بیندازید و مواردی با هر موضوع را که مناسب معرفی می‌دانید لینکشان را در گروه مورد اشاره ( @moarrefiha ) ارسال بفرمایید.🌹

🔸فهرستی از کانال‌ها و صفحاتی که قبلاً معرفی شده‌اند:
📱 t.me/moarrefi
-----------------------------------
🌱 لطفاً اگر در بین کانال‌های معرفی شده در @moarrefi کانالی را مفید یافتید، آن را به دیگران هم معرفی بفرمایید.🌹