Анонимные ответы 4.

Знаете, тут есть две схемы в подходе, по сути идентичные, но подходы разные:
— перехитрить упадок
— подружиться с упадком, понять его суть и стать союзником, договориться с ним.

А дальше важно в первую очередь перестать бороться. Борьба — это трудно, тяжело и выматывает.
Вместо борьбы скажите всем упадкам, что вы сдаетесь и идете срочно оказывать себе первую помощь (хотя бы в тех сферах, где сейчас можно сдаться).

Все уже слышали наверняка концепцию Винникота о «достаточно хорошей матери». Не лучшая, а достаточно хорошая.

✅ Попробуйте эту концепцию применить к себе:
вы не должны всё время быть в состоянии силы, можете себе позволить и слабость кое-где.
Достаточно сильны, чтобы обеспечивать безопасность, но может быть и упадок.

Ну и в этот момент добавьте в жизнь хоть что-то, что вас наполняет, что вам нравится: прогулки, сон, страсть, ленность — что-то, что радует и приносит удовольствие.
Для начала.