🔵Честно признайтесь, подумываете, как будете фигачить на спорте и голодать, чтобы согнать оливье?

Есть важное сообщение! Лучше не делать этого.

Цикличность «наесть лишнего - сжечь лишнее» является базой для расстройства пищевого поведения. Это как теплая влажная среда для бактерий - максимальный катализатор роста.

Ломайте ложные стереотипы. Сейчас важно вернуться в нормальный режим питания, без изнурительных ограничений. Разок-другой сгонишь вес диетой, гарантированно наберешь еще больше. Не стоит!

И главное — !!! — долой чувство вины и стыд.

Я с вами, если что.
Благодарю сам себя за то, что могу отпускать контроль и отдыхать. Хвалю себя, что могу позаботиться о себе, чтобы снова есть только до насыщения.

А если вам все еще это непросто, почитайте Лидию Ионову, она вышак в здоровой стройности и здоровой психике