Мари - нутрициолог для ЧАЙНИКОВ🫖

Медальку видите? 🥹 это мне друзья вручили)))) шоколадную!!!🥰🥰🥰

Ну готовили ее еще к моему первому забегу в Красноярску, но подарили , как подарили)

Это так приятно, когда окружение тебя поддерживает. Обратите внимание, если ваше окружение не дарит вам медальки за ваши припизднутые новые хобби - то может ну их тогда вообще? 😂

Мои друзья - мое богатство. Люблю и люблю 🤍🤍🤍

Насыщенные и активные выходные прошли, хочется немного порефлексировать тут, а то я не успеваю обрабатывать события 😂

1. Прошел красивый и полезный завтрак с Mash в студии йоги Sveti 🧘🏻‍♀️ поила девочек healthy-смузи и в легком формате обсудили тему питания. Все элементарно и просто, но как важно себя погружать в эту тему переодически, чтобы оставаться на плаву )

2. Традиционная и любимая пробежка с беговым клубом Surf 🏄🏻 какие же у нас классные ребята собираются, как же я это люблю! И всех призываю бегать с нами 🤍

3. Главное событие выходных - Гонка с характером на Поляне Верде 💪🏼 Mash являлся партнером мероприятия, плюс мы сами участвовали и красивые бегали в мерче, чтобы наверняка примелькаться😅
Подарили всем участникам гонки попробовать mash и сделать выбор в пользу себя! 🌱

Сильно люблю свою еду. Хочу, чтобы больше людей кайфовали от питания, своего состояния и здоровья. Я что много прошу ? Можете заказывать рационы уже, я на связи 🤙🏼

https://mymash.ru

Сегодня случился Раевич 21,1 км. Долго сомневалась бежать его или нет, трасса реально сложная с подъемами , но мы осилили 💪🏼 даже удалось пробежать на 2 минуты быстрее, чем в Красноярске 😅

Едем дальше 🤣

да, у меня подгорела лепешка роти, но это не повод не поделиться с вами моим любимым завтраком , которого реально хватает на пол дня по сытости . А по вкусу - это отлет вертолет вообще !

1. Лепешку роти покупаем в самокате/Яндекс лавке (кстати, там появились сырные , вот у меня как раз, но по вкусу особо не отличается от обычной). В магазинах тоже продаются, смотрите в заморозке
2. Берём яйцо 1-2 и творог , на свовородке с маслом гхи (можно сливочное, кокосовое, оливковое) мутим скрембл из яиц и к нему сразу творог высыпаем, чтобы получилась некая мешанина .
3. На другой сковородке я уже жарю лепешку БЕЗ МАСЛА! она и так жирная
4. Переворачиваю лепешку на другую сторону и выкладываю сразу в сковородке на скрэмбл , тру сыр и закрываю половинкой роти. Чуть еще лежит, чтобы сыр расплавился. 🫠
5. Дополняем овощами и зеленью + фильтр кофе ☕️

Всё, больше вы никогда не сможете завтракать вкуснее. Не благодарите.

Хотя, благодарите в комментариях 👇🏽👇🏽👇🏽

Наши пробежки с Серфом, кстати, продолжаются 🙌🏼 следующая в среду в 20:00 💪🏼

А дальше уже забег Раевича, в субботу! на который мы купили слоты на 21,1 км..👻 ждемс…