Нейробиолог раскрыла два приема для избавления от прокрастинации

Первый способ связан с воспоминаниями о приятных событиях. Специалист посоветовала закрыть глаза и мысленно вернуться к моменту, вызвавшему сильные положительные эмоции. При этом представить событие нужно максимально подробно, обращая внимание на обстановку и собственные ощущения.

Нейробиолог объясняет работу этого метода так: яркая визуализация активирует связи в мозге, похожие на те, что возникали непосредственно во время пережитого события. Такое «упражнение» может улучшить эмоциональное состояние и дать дополнительный импульс для выполнения задач.

Второй способ – включить любимую музыку, улучшающую настроение. Приятные человеку мелодии положительно влияют на уровень мотивации и помогают настроиться на активную работу.

Фото сгенерировано нейросетью