Первая неделя, когда можно сказать, что получился первый полноценный цикл специального блока, где уже есть хорошие длительные. Январь и февраль был с акцентом на силу и много пороговых работ, но с низким объемом работы, пришло время добавлять длительных 👌 Немного фото и видео с прошедшей недели 😉
Интервалы 👌 Продолжаем делать базу к сезону 😉 Всегда нравились работы, а когда научился их делать правильно и контролировать интенсивность, то теперь это всегда самая любимая тренировка. В трейле хорошо, что ты можешь делать такие тренировки максимально разнообразными - по ровному, в разный уклон, с горы, на разной поверхности, бегом, шагом, на вело или эллипсе, как альтернативу и тд, а самое главное все это принесет всегда рост, если правильно дозировать нагрузку.
В этом году все по-другому. Пока ноги очень хорошо реагируют на то, что делаю. В Геленджике погода радует большую часть времени, но продолжаю активно чередовать дорожку и горы, так я чувствую себя намного лучше. С гонками на сезон почти определился, осталось только решить, начать сезон на Tenerife by UTMB 110 км или сделать более длинный цикл до Transvulcania 74 км.
