Mityaev Dmitry

Тренировочная рутина 🦵🏋️🫈
Вечер в TRS Base 👌

Прошла неделя после 90 км Marathon du Mont-Blanc.
Эмоции прошли, время сделать выводы.
Долго я наблюдал за фантастической динамикой результатов в велоспорте и всё ждал, когда прорвёт трейл. И вот этот год по-настоящему удивляет: почти на каждой гонке рекорды трассы.
90 км Marathon du Mont-Blanc в этом году не стал исключением. Хоть трассу в этом году и сократили на петлю, даже без сокращения время было бы на 20–25 минут быстрее, чем победа Граньера в 2023 году или моя в 2024 году. Тому подтверждение - фантастические 970 PI у победителя в этом году.
Гонки становятся быстрее, все тренируются больше и, самое главное, интенсивнее. Как пример, чтобы вы понимали: Ben Dhiman, серебряный призёр этого года на 90 км и в прошлом году на UTMB, закончил неделю в воскресенье, за 5 дней до старта — старт был в пятницу - 184 километрами с 14 000 м набора высоты. И далее, вплоть до старта, особо и не снижал. Вот вам и тейпер 😉
За спорт и ребят я, конечно, рад, что всё так движется. Это мотивирует. Но вот своей гонкой и 13-м местом, конечно, недоволен. Несмотря на очень высокую конкуренцию, результат очень слабенький получился. Много гонок и с таким результатом можно выиграть, но точно не эту.
Причин тут много: тренируюсь гораздо меньше, чем раньше, до гонки было много стресса и работы, за месяц ещё сильно упал и промучился с коленом всё это время. Но вроде до гонки колено становилось с каждым днём лучше. Несмотря на всё это, запас скорости был, заключительные темповые на LT2 удалось даже личники обновить по сравнению с такими же тренировками раньше, поэтому рассчитывал, что шанс сбегать неплохо был.
Хоть гонка и очень рельефная - 90 км с набором 6000 м, — два года назад я выиграл её без палок, и тогда всё удалось бежать. Хотелось повторить эту стратегию. Вышел на старт без палок, а жилет в этот раз заменил на пояс. В пояс TRS всё удалось уместить + 2 бутылки воды.
Подводился к гонке немного иначе, чем обычно: под старт прилетели всего за день. На разминке были очень хорошие ноги, и с самого старта всё было очень хорошо. Давно не было такой лёгкости. Первый подъём длинный, почти на 90 минут: я лидирую, потихоньку убегаю от группы, пульс по графику, ноги бегут.
Первый спуск - колено чувствуется. Пробую быть осторожным, группа догоняет. Далее до 30-го км так и бежим в группе: небольшие спуски и подъёмы. После начинается очень техничный спуск, начинаю спотыкаться, немного терять контроль, клинит колено, начинаю терять нормальную длину шага. На спуске минуту отстаю от лидеров, но стараюсь не думать о плохом, продолжаю бороться. Но спустя 5 км понимаю, что механика шага ломается, колено болит.
Длинный подъём стараюсь к 40 км отработать, но уже прилично отвалился от лидеров и чувствую, что проседаю. После 40 км, на длинном техничном спуске, понимаю, что гонка закончилась. Вдобавок к колену начинаются ещё проблемы с желудком: уже третью гонку перестали идти гели SiS, а вместе с ними и жидкость. Буду менять стратегию питания полностью, много лет все работало, но что-то пошло не так, пора внести изменения.
В общем, вторая половина гонки уже была просто тренировкой головы. Шёл и думал, как я много лет бегал все гонки почти всегда в топ-3 был и проблем не знал до прошлого года и как докатился до такой жизни))) Но всему всегда есть ответ и есть решение.
Когда уровень спорта так растёт, нужно максимально быть сосредоточенным на тренировках, восстановлении, питании. Особенно когда с каждым годом мы не становимся моложе.
Можно расстраиваться, опускать руки и уходить рефлексировать, но лучше делать выводы, расставлять приоритеты правильно и действовать. Спорт любит сильных 😉
Посмотрим, что получится дальше. Хочется набрать форму к концу лета минимум до той, что была в Кейптауне в ноябре прошлого года.
Ну если своей гонкой я не доволен, то вот Катиной - более чем. 3-е место, впереди и позади сильные девочки, ровный пульс до самого финиша. Подошли хорошо, форму точно реализовала.
Спасибо всем, кто следил и переживал. В этот раз вас не порадовал, но в следующий раз надеюсь исправлюсь 🫂🙌