Каждый день мы получаем огромное количество сигналов: сообщения, новости, разговоры. Даже когда кажется, что мы отдыхаем, внимание продолжает оставаться включённым.
Тишина помогает уменьшить количество внешних стимулов и переключить внимание на себя.
В тишине мы начинаем замечать простые вещи: своё дыхание, ощущения тела, звуки природы, течение времени. Становится проще замедлиться, побыть в настоящем моменте и услышать собственные мысли и желания.
Поэтому иногда лучший способ восстановиться — это убрать всё лишнее. Оставить телефон. Выйти на прогулку. Посидеть у камина. Почитать книгу. И просто побыть в тишине.
В «Мира Силентиум» мы убрали всё лишнее и оставили только то, что восстанавливает. Подробнее — на сайте.