Про жир 🧈

Сегодня у нас -32🥶
В уральские морозы организму особенно важно получать достаточное количество энергии, и в этом здоровые жиры — наши лучшие друзья! Полезные жиры помогают сохранять тепло, поддерживают иммунитет и настроение, снабжают тело витаминами A, D, E, K.

Отличные примеры вкусных и насыщенных полезными жирами блюд для зимы:
- Салат из красной рыбы с авокадо и оливковым маслом
- Теплый гречневый боул с яйцом пашот и кусочками слабосоленой сельди
- Тыквенный суп-пюре с добавлением сливок и семечек
- Каша на кокосовом молоке с орехами и ложкой льняного масла

☝️Такие блюда не только вкусные, но и помогают оставаться энергичными даже в самые суровые холода!

#Жир #ДокторРыжий #ЗдоровоеБудущее