🌟Позволить пространству протанцевать себя...

Когда мы оказываемся внутри сложной проблемы, нашему вниманию легко попасть в ловушку противоречий. Одна часть нас чего-то сильно хочет, другая этому отчаянно сопротивляется. Одна энергия кажется знакомой и понятной, другая тревожит, раздражает или угрожает нашему привычному представлению о себе.

Если смотреть на происходящее только изнутри этого конфликта, можно начать искать выход в одной из его сторон, оставляя другую за пределами внимания. Это упражнение поможет немного отделиться от самой проблемы, выйти из привычного «или — или», дать место разным энергиям и встретиться с чем-то неожиданным и важным для ее понимания.

УПРАЖНЕНИЕ:

🌟Определите свою самую большую проблему.
🌟Заметьте, какая энергия в ней беспокоит вас сильнее всего. Назовём её X.
🌟Выразите X движениями рук и сделайте быстрый набросок этой энергии на бумаге.
🌟Заметьте, какой части вас, назовём её u, больше всего не нравится энергия X.
🌟Почувствуйте u в своём теле, выразите её движениями рук и нарисуйте.
🌟Вспомните, появлялись ли энергии X и u раньше — в детском сновидении или воспоминании, а возможно, в недавнем телесном недомогании.
🌟Отправляйтесь в своё любимое место на земле и найдите там энергии X и u.
🌟Позвольте земле продышать вас между местами X и u, выражая обе энергии в движении.
🌟Теперь поднимитесь над землёй в пространство и позвольте ему танцевать, искривлять вас, пока этот танец не подарит вам понимание того, как X и u каким-то образом оказываются частями или фазами этого танца-единства.

Из книги Арнольда Минделла «Танец Древнего. Как вселенная решает личные и мировые проблемы»

Больше материалов и книг вы можете найти в библиотеке МИПОПП

Неделя, посвящённая трансперсональному направлению. День 4.