ʾ  . 🪜 & ` 🍵 ┈ ☆ ; 実際に

Як проводити #менше часу в телефоні? Part 1

੭୧ Для початку визначіться скільки часу хочете проводити у ньому на день (найкраще до 5 годин з перервами)

੭୧ Відволікайтеся від екрану кожну годину / пів години

੭୧ Час від часу заходьте у налаштування щоб перевірити чи треба зробити перерву на екранний час

੭୧ Вимкніть звук на усі не потрібні програми та канали щоб уникнути сповіщень коли ви не використовуєте телефон

੭୧ Знайдіть собі хоббі, це допоможе відволіктись від екрану а також розвиватиме вашу імпровізацію

੭୧ Можливо малі прогулянки допоможуть зменшити час проведений за екраном (прогулянка може бути як 10 хвилин так і годину, це на ваш вибір)

੭୧ Займіться якимось спортом, це допоможе вам розвивати фізичне тіло, також якщо звикнути то допомагає розслабитись. Це не мають бути важкі вправи, це можуть бути прогулянки на велосипеді, стрибки, або навіть просто стояння біля стіни щоб випрямити спину, і звикнути до стояння

Тицяй реакцію! Зараз буде друга частина!!