​​Два года медитации похоже начинают приносить первые большие плоды. Очень хочется поделиться этим

> Контроль внимания. Прогресс сильно заметен при чтении. Было: сел читать -- смотришь по сторонам/предметы на столе, генеришь ненужные мысли, перечитываешь уже прочитанное. Стало: сел читать -- читаешь! держишь фокус и за единицу времени успеваешь сверхнеобходимого. После такого сразу ощущается буст серотонина, приятно разливается по телу

> Сильная тяга к растительной еде. От мяса пока не отказался, но есть стойкое ощущение, что это когда-то произойдёт. Похоже медитация ставит фильтр по всем фронтам -- не хочется курить/пить алкоголь/есть джанк фуд/злиться

> Перестал завидовать вообще кому-либо. Зависть как чувство полностью исчезло. Возникает искренняя радость за результаты человека

> Эмпатия ↑. Становится интересно какие эмоции и чувства люди испытывают в самых разных ситуациях. Легче находить контакт с незнакомыми, быстро втягиваешься в новое окружение

> Заново узнаёшь своё тело. В медитации дыхания понял, что дышу в основном только правой ноздрёй, левая совсем в ауте. Недавно гипотеза подтвердилась -- искривление носовой перегородки

> Замечаешь детали, ловишь кайфы от мелочей. Тоньше чувствуется окружающая обстановка. Если вы ищете себя и своё призвание, медитация задаст вам направление куда двигаться и где копать. А ещё оказалось, что можно влюбиться в овсянку без сахара и гречку без всяких соусов 🤩