Актуально, когда работаешь на удалëнке и не всегда выходишь из дома

Воздействие света в нужное время суток — офигенный способ регулировать циркадный ритм и мощная защита здоровья

Нам нужно видеть много света (желательно солнечного) в начале дня, светочувствительность в это время оч низкая. Подойдëт даже свет в пасмурную погоду, главное не сидеть дома.

Чем больше света мы получили днëм, тем лучше мы защищены от негативного воздействия света ночью.

Свет через окно не считается, сквозь него проходит в 50 раз меньше света от возможного

Видео от профессора нейробиологии Стэнфорда Andrew D. Huberman