MINDLY

Что дать вместо печенья?

5 полезных перекусов, которые не нужно долго готовить @mindly_supplements

Мне 40 лет и я уже четко понимаю, что даёт мне силы, энергию и здоровье!

1️⃣ Регулярная физическая нагрузка.
Да, я каждый день хожу в зал, бегаю и делаю зарядку дома
2️⃣ Сбалансированное питание: мясо/рыба, зелень, овощи, слежу за количеством белка
3️⃣ Витаминный комплекс. Регулярно принимаю: омегу, витамин D, магний. Инозитол принимаю курсом. Он стал для меня открытием в 40 лет.

Как видите всё просто, но это работает @mindly_supplements

Что принимают те, для кого молодость, энергия и сияющая кожа — часть образа жизни?

Дженнифер Энистон, Виктория Бекхэм, Дуа Липа и Кристен Белл тоже дополняют свои wellness-ритуалы витаминами и добавками. Собрали в карточках их любимые нутриенты — листайте и сохраняйте⬆️

@mindly_supplements

Задуматься о приёме витамина D уже стоит: в северных широтах примерно с октября по март кожа вырабатывает его значительно меньше.

Заказать на mindly.ru

Wellness-ритуалы для спокойного сна 🌙

Небольшие вечерние привычки, которые помогают замедлиться, расслабить тело и настроиться на отдых:

1️⃣ МФР-мячик — мягко прорабатывает зоны напряжения и помогает расслабить мышцы.
2️⃣ Травяной чай — тёплый напиток создаёт уютный переход от активного дня к спокойному вечеру.
3️⃣ Чтение книги — отличный способ отвлечься от гаджетов и переключить внимание на что-то спокойное.
4️⃣ Апликатор Кузнецова — помогает расслабиться и снять ощущение мышечного напряжения.
5️⃣ Массажёр для головы — приятный расслабляющий ритуал, который помогает отпустить напряжение после дня.
6️⃣ Магний — минерал, участвующий в работе нервной системы, расслабляет ее и способствует здоровому сну.
7️⃣ Шёлковая маска для сна — блокирует свет и создаёт ощущение маленького домашнего SPA.
8️⃣ Ванна с магниевой солью — тёплая вода помогает расслабиться, а сама ванна превращается в полноценный вечерний ритуал.
9️⃣ Эфирное масло лаванды — приятный аромат может стать частью успокаивающей атмосферы перед сном.

🌟 Главное — не количество ритуалов, а регулярность. Выберите несколько любимых и превратите их в свой уютный вечер @mindly_supplements

Сегодня рассказываем, как создавался AviTox ⬆️

От первой идеи и поиска идеальной формулы — до продукта, который стал одним из наших бестселлеров✨

👑 Омега-3 для взрослых — не только для сердца: 5 причин начать принимать её именно сейчас

1️⃣Поддержка кожи после активного солнца

Летом кожа ежедневно сталкивается с воздействием ультрафиолета и факторами, которые могут усиливать оксидативный стресс

Омега-3 входит в состав клеточных мембран и помогает поддерживать здоровье кожи, её защитный барьер и уровень увлажнённости

2️⃣ Здоровье глаз

DHA — одна из основных омега-3 жирных кислот, которая необходима для поддержания структуры клеток сетчатки и поддержки зрительной функции

3️⃣ Работа мозга и концентрация

Мозг активно использует жирные кислоты для поддержания структуры нервных клеток🔥

DHA помогает поддерживать:
• когнитивные функции
• концентрацию и внимание
• нормальную работу нервной системы

4️⃣ Снижение уровня воспаления

EPA и DHA участвуют в образовании специальных сигнальных молекул — медиаторов, которые регулируют воспалительные процессы в организме

5️⃣ Восстановление после нагрузок

После активного лета, путешествий и возвращения к рабочему ритму организму нужна поддержка и восполнение незаменимых жирных кислот, которые организм не может синтезировать самостоятельно

➡️ Как принимать:
1–2 капсулы в день во время еды

🌕 Омега-3 — это не сезонная добавка. Это один из базовых нутриентов, который поддерживает организм каждый день @mindly_supplements

Заказать детскую омегу на OZON🧷