Я не могу нормально высыпаться и отдыхать, с учётом того что мой единственный отдых в каждом дне, это перерывы на еду, два часа до сна и сам сон. И мне до безумия хочется просто отключить голову, в это время спокойно выдохнуть, но даже так я не могу этого сделать. Я уже пережила период выдумывания самых худших сценариев на будущее и стыд за прошлое перед засыпанием, так что не грешу этим. Но теперь другая проблема — мои мысли перманентно тревожные, и это все также обращается в тело.
Это было не всегда, раньше я прекрасно чувствовала когда хочу спать, да просыпалась рано но и ложилась не поздно. После одного тревожного момента все поменялось и тревожный сон по сей день со мной идет рука об руку. У меня теперь порой просто отсутствует сонливость иногда и ложусь только потому что надо восстановить силы перед следующим днем, ведь иначе мне больше некогда будет это сделать, так утром учеба и горят сроки.
Сегодня например не спала нормально по причине того что у моей ноги был нервный тик который нервировал и меня (мышцу сводило и отпускало, и это не прекращалось)
Моими попытками все избежать стали небольшие растяжки до сна, время когда могу ничего не делать, травяные чаи для успокоения и БАДы с таким же успокаивающим эффектом. Последние в первый прием мне прекрасно помогли (так как ещё живу в общаге и это было спасение не слышать кажды шорох), но в следующий раз уже эффект был менее заметен. И я прекрасно понимаю что скорее всего также все это от учебы и напряжения, которое я не могу сбросить банально за день и которое копиться все дальше, по капле.
Я завидую очень сильно людям, которые могу быстро вырубиться/крепко спать, даже днем, даже если проснулись с утра, даже в шум, потому что вспоминая как я сплю, я не помню когда выспалась в последний раз и мой сон не особо то и крепок, отчего каждый раз просыпаюсь уже уставшей. Иногда просто хочется чтобы стукнули по голове и я отключилась, просто выключить все мысли, которые иногда проносятся с такой скоростью что не успеваешь их осознать. И от этого дико устаешь и просто хочется успокоиться, выдохнуть, желательно на пару деньков хотя бы… потому что даже сейчас, когда у меня выходные, не нужно равно подыматься, я просыпаюсь в одно и то же время, независимо от того когда легла, когда у меня обычно стоит будильник: и это невыносимо, так как хочется уснуть снова, но увы — я проснулась, а значит моя голова и мои мысли тоже, которые кажется и не засыпали вовсе
И пока не нашла для себя универсального решения, но буду искать, потому что в кои-то веке хочу просто высыпаться, просто поспать. Для меня это счастье. И возможно моя проблема просто в том, что я слишком контролирую эту часть своей жизни и слишком сильно держу её под пристальным вниманием.
💌 А вообще сегодня, Пасха, так что что-то прекрасное в этом дне есть!) Всех с праздником!) 💐планирую эту неделю наедаться куличей и вам советую!)😁❤️