В первые дни после эндопротезирования коленного сустава важно выполнять только безопасные упражнения: простые движения в постели и изометрические движения. Главная цель – мягко "включить" мышцы и улучшить кровообращение для восстановления.

Эти базовые упражнения рекомендуются каждому пациенту нашими инструкторами клиники. Видео служит напоминанием о том, как правильно выполнять упражнения самостоятельно дома.

1. Сгибание и разгибание стопы – активируем кровообращение без нагрузки на сустав.
2. Изометрическое напряжение бедра – укрепляем мышцы.
3. Скольжение пяткой по кровати – аккуратно разрабатываем подвижность.
4. Поднимем прямые ноги с ремнём – укрепляем мышцы бедер.
5. Выпрямление колена с валиком – улучшаем разгибательную функцию.
6. Сжимание подушек бёдрами – активируется внутренняя мышца бедра.

Упражнения выполняйте медленно и осторожно, прислушиваясь к своим ощущениям и рекомендациям врача.

Записаться на прием к специалисту можно по номеру
📞8(843)580-55-55
📱И в мобильном приложении Millenium clinic
📍Козина, 3

Подпишитесь на наш канал в MAX