А Мила говорит

А вы уверены, что школу уже закончили?

Возвращаюсь к вам с началом учебного года как фанатка 1 сентября 😁

Про школу я не в смысле аттестата, а в смысле правил, по которым вы до сих пор оцениваете себя, конкурируете, переживаете ошибки и решаете, имеете ли право занимать место среди других?

Сделала подборку картин о школе, потому что это первая большая репетиция социальной жизни

Формально мы приходим туда за знаниями. Фактически - лет за десять - формируем чужими глазами о себе базу: легко ли мне быть среди людей, можно ли ошибаться публично, надо ли заслуживать расположение тех, у кого есть власть, найдутся ли «свои» и что нужно сделать, чтобы стать лидером?

Давайте посмотрим на картины по очереди:

У Богданова-Бельского в «Устном счёте» дети вместе думают над задачей: знание выглядит как азарт и совместный поиск. А на картине «У дверей школы» мальчик будто решает другую задачу: а мне туда можно? Потом двери поменяются: новая компания, желаемая должность, круг более статусных людей. Кто-то будет входить с интересом, а кто-то ещё двадцать лет внутренне ждать разрешения и чувствовать себя недостаточным.

В «Опять двойка» Решетникова интереснее не сама двойка, а то, что происходит дома с ребёнком, который не выполнил KPI. Можно ли получить плохой результат и всё ещё оставаться хорошим? Или неудача автоматически ставит под угрозу уважение и любовь? Потом такой взрослый проваливает проект, теряет клиента, получает критику и вместо «что исправить?» внутри мгновенно появляется «А не *овно ли я?»

На «Первом сентября» Волкова девочка смотрит в зеркало: как мне выглядеть, чтобы меня приняли? Из таких вопросов иногда вырастают взрослые, которые не выражают себя одеждой, статусом, образом, а бесконечно проверяют, достаточно ли дорого, правильно и убедительно выглядят

У Яна Стена ошибка становится публичным событием. И ребёнок усваивает: быть разоблачённым перед всеми - это кошмар. Для одного взрослого ошибка потом будет означать «окей, понимаю, переделаю», для другого - хроническую тревогу и необходимость снова доказать, что он не идиот

А у Элизабет Форбс в School Is Out урок закончился и возвращаются движение, дружба, свет, свои люди, спокойствие. Напоминание, что учиться и расти вообще-то можно не только через напряжение, но и через интерес, игру и совместность. Только ограниченное время. Перемена вторична в школе, она не важна, хотя именно там настоящая дружба и общение и происходят

Школа незаметно выдаёт каждому первую базовую версию ответа на вопрос: «Кто я среди других?»
Отличник. Двоечник. Звезда. Незаметный. Тот, кому всё легко. Тот, кому надо очень стараться. Любимчик. Тот, кому лучше не высовываться. Тот, кого ценят только за блестящий результат.

Потом школьники становятся взрослыми. Но многие всё ещё ждут оценки, боятся выйти к доске и пытаются получить пятёрку у начальника, партнёра, клиентов или собственного внутреннего завуча.

Поэтому взрослым напомню: мы уже не в школе. Оценка - это информация в конкретном контексте, а не характеристика личности

А родителям школьников говорю, если школа стала главным KPI вашего ребёнка, стоит иногда спрашивать себя не только «какие у него оценки?», но и какого взрослого мы сейчас из него выращиваем?

Ну а школьникам я желаю интереса. С ним подтянутся знания, амбиции и удовольствие от роста. Нет интереса, а есть только давление и контроль - цена пятёрок может оказаться сильно выше ценности оценок

Специально пишу это 2 сентября, когда день красивых детей и цветов уже закончился, и можно поговорить о том, что происходит после праздничной линейки

Все девочки: я пантера, кошечка, тигрица, львица и т.д.

Я: горная коза

Не нападаю, не охочусь, не обладаю повадками хищника и плавностью и грацией изгибаться дугой в моменты ярости. Ну и что?

Зато преодолевать вершины с огромной скоростью вопреки всем известным законам физики и всегда быть налегке - это мне ннннада, это берем

Мораль: раздвигайте границы туда, куда вам нужно, а не туда, куда все прут толпой.
Рекомендую повторить вслух мантру: «Это хорошо быть мной» - несколько раз, и с улыбкой, и почувствуйте себя

Поставила намерение на лето - срастись с новой идентичностью и перейти на новую ветку реальности. Снова. Навыки горной козы очень пригодятся 😁

А у вас какое тотемное животное?

Я вылечила травму

Сейчас вы офигеете. Моя личная травма всю жизнь, что я гуманитарий. Ну вышло так, что я выросла в мире, где кто-то разделил гуманитариев и технарей, и зря. Всегда думала (с болью и стыдом), что вот математики, физики и айтишники, правят миром, они такие умные, а я тот еще сапиосексуал.
Шуточки про «свободную кассу» и красный диплом филфака преследовали меня как страшный сон. Хотя я ни капли за свой красный(ни за один из трех) не стыжусь, и даже горжусь начитанностью. Тем не менее, всегда как-то неловко себя чувствовала в присутствии умнейших технарей. Но больше - ни-ни

Мысль, образ и слово - вот инструменты успеха 😉

В лекции 1960 года «Непостижимая эффективность математики в естественных науках» физик-нобелиат(!) Юджин Вигнер ставит вопрос, почему абстрактные математические концепции, созданные математиками ради красоты и формальной игры ума безо всякого практического умысла затем с невероятной точностью описывают физическую реальность?

Цитирую:

«Непостижимая эффективность математики в естествознании есть нечто граничащее с мистикой, ибо никакого рационального объяснения этому факту нет»

Математика начинается не с доказательства, а с аксиомы, и этот аксиоматический метод, заложенный ещё Евклидом, работает до сих пор: сначала принимаются недоказуемые исходные условия, и только внутри этой системы становятся возможными строгие доказательства

Важный нюанс: аксиомы в математике - это не «вера» и не «желание», а осознанный выбор минимальных правил игры. Если изменить аксиому, изменится вся система, и останется внутренне непротиворечивой

И тут включаемся мы, гуманитарии

1. Мы мысли образами, не словами, образами. Язык лишь вторая сигнальная система, передающая после жеста суть образа. Сначала наскальная живопись - потом уже язык

2. Сonfirmation bias (предвзятость подтверждения): мы склонны замечать то, что уже ищем

Это ловушка восприятия, связанная с принципом Вигнера. Сначала описываем модель, потом находим подтверждение в жизни (тому, что моделью описали)

3. Намерение и фокус внимания действительно определяют, какие паттерны мы замечаем в реальности. Психолог Уильям Джеймс называл это “selective attention” - мы видим то, на что настроены


Резюме:

Человек или процесс нуждается в исходной точке, которую сначала нельзя доказать изнутри системы. Но если он будет убежден в аксиоме, то доказательства появятся 100%

❗️Тотально убежден! в реальности описываемого (Как в библии: «по вере вашей…»)

Все переплетено, а гуманитарии - основа основ 😁

Фотка просто для красоты, а мысль простая: верить себе и своим мечтам и целям = 50% исполнения всего, что задумали

И в чем я не права? 😁

Розовые очки бьются стеклами внутрь

Грустно, но эпоха «проявленности» подходит к концу. В том виде, в каком она могла бы существовать ещё пару лет назад, она уже умерла

Никому не нужны идеи, если человек не умеет их приземлить, пошагово реализовать и довести до результата

Аутентичность сама по себе тоже в целом больше не нужна. Если вы создаете уникальный продукт, но не хотите быть предпринимателем и вкладываться в коммерцию - увы

Может вы еще и не хотите погружаться в Ai? Ещё год и вы уже просто не сможете догнать тех, кто сейчас вникает

Духовность тоже сама по себе ничего не стоит, если не дает вам сил идти вперёд, доверять Высшим силам, и выдерживать простые земные проблемы и разборки здесь и сейчас

Наступило время проверки на прочность

Прочность - это способность материала (или конструкции) сопротивляться разрушению и необратимым деформациям под воздействием внешних нагрузок

Это фундаментальная характеристика в механике и материаловедении, вчитайтесь внимательно

Проявленность потребует сейчас от вас невероятной спелости быть собой, идеи нужно превращать в действия в моменте, аутентичность упаковывать в продаваемые продукты. Ai по умолчанию должен быть в вашем телефоне и вы должны понимать хотя бы приметно, как он работает

И много много труда и смысла в каждом вашем выборе, ок?

Такая вот терапия историческим периодом. Хотя, безусловно, это лишь одна сторона медали, есть в этом периоде и вау-плюсы, которых не было ранее, но это в следующем посте

Главное, не забывайте про любовь. Это все-таки база ♥️

Мы тянемся не к тому, что правильно, а к тому, что узнается внутри

Сценарии жизни предопределены узнаванием

Чего бы вы не хотели, вы откажетесь там, где существуют знакомые паттерны, и будете их заложником/заложницей

Если сейчас вас что-то не устраивает в вашей жизни и существует вне вашей воли: сложности с деньгами, отношениями, работой, ультра иррациональная тревожность или любой другой бег по кругу - это не вы «выбрали» и не вы «притянули» - ибо в выборе есть осознанность, а в притяжении есть магнетизм. Это психическое узнавание

Вчера был обычный вечер
Суббота, кафешка в центре
Простой разговор о вечном,
О детях, о смыслах, о ветре

Сидели вдвоём, болтали,
Слова запивали чаем,
Как будто тоски не знали,
Как будто и не узнаем

У сердца сбиваются ритмы,
И это порой опасно,
Но люди, искусство, молитвы
Вернут нас туда, где все ясно

Простой разговор о главном,
И в добрых глазах отражение -
И вот уже в жизни все славно,
И в каждом глотке - вдохновение

На поэтессу я не претендую, но когда у менч много чувств, то и де того многословной мне сложно это упаковать. А с рифмой все проще

Посвящается чудесной Саше @Aleksashka_lav с огромной благодарностью за её доброту и вчерашний разговор, который оказался для меня таким своевременным 😘

И моим дорогим друзьям, которые так далеко, и так близко в этой взрослой жизни, полной целей, задач, эффективности, улучшайзинга и условностей: Танечке, Полли, матушке Екатерине, Катюше, Стрелусику, Марине, Ди, Лидусику, за то, что с вами я - это просто я и за дружбу, измеримую тысячами счастливых моментов, ваннами слез, и сотнями часов разговоров в самые темные и самые светлые времена

Так сегодня всех люблю, никаких терапевтических мыслей или анализа. Просто дофаминово-серотониновый приход, но об этом расскажу в рабочее время, а пока - гулять с семьей ♥️

Выгорание - не проблема физической усталости

Выгорание - проблема исключительно и только психологического эмоционального перенапряжения, гиперотвественности, многозадачности и отсутствия/потери Big idea - ради чего большего я здесь и сейчас все это делаю

Самый первый синдром - снижение желания делать новое -> потом сразу раздражение на все процессы, когда все бесит -> потом ничего не хочется и все еле делается -> следом ни на что нет сил, ошибок становился больше, а потом - привет, психосоматика

Выгорание может быть не только от работы, но и от учебы, родительства (особенно если вы соло-родитель), общее функциональное выгорание как состояние

Вчера случайно выложился черновик моих заметок, да и ладно

Нет никаких черновиков. Есть жизнь, весна, черемуха ♥️
И тюльпаны
И сладкие сны
И красивые закаты
И разговоры по душам
И… много чего ещё, что никогда не повторится таким как в настоящем моменте

Уна (моя кошка) говорит: «Кошки созданы для удовольствия. Поэтому для них и создают красоту, комфорт и ласку А вот вы для чего созданы? Что создается в пространстве для вас прямо сейчас? Мяу»

- Слушай, я тут думала об этом и хочу тебе сказать кое-что важное. Прямо вот сидела и думала, почему мы с тобой всё время вот так: рванули, выдохлись, бросили. И поняла.
Мы не умеем рассчитывать силы. Вообще. Мы хотим всё и быстро — и тратим энергию так, будто она не закончится. А она заканчивается…

Вот смотри. Марафонец, он же не думает «как мне побыстрее следующий километр»? Он думает совсем о другом: хватит ли меня до конца? Это совсем другая стратегия и совсем иная тактика. Не «жми», а «сохраняй силы, чтобы ускориться в нужный момент»

А мы?
Мы всегда жмём. С самого старта. На максимуме. И знаешь почему? Потому что мозг наш тупо не понимает большие дистанции

Серьёзно, это не характер, это физиология. Он заточен на «вот прямо сейчас добудь мамонта и выживи». Большая цель где-то там - абстракция. А вот эта энергия, этот огонь в глазах прямо сейчас - очень ощутимый. И мозг говорит: давай, пока горит, давай пока можешь

Но вот в чём штука: мотивация это не бензин. Она как зажигание в машине. Она заводит, но ехать-то тебе самой или самому. И если ты с места до сотки на полной скорости, то через месяц просто едешь по инерции. А через два уже не едешь, а катишься. А потом все. Стоп

Самое обидное, что мы называем это ленью или хуже того - ругаем за слабость. А дело в 99% случаев в неправильный темпе в самом начале. Когда рванула в начале, и видишь, что прогресс есть. А на самом деле копится долг перед нервной системой, перед телом. Долг усталости, долг переделки всего что наспех, долг переосмысления. И иногда эти долги превращаются прял в реально ощутимые и материализованные

А потом приходит счёт. Увы, платить нечем, потому что всё уже потрачено

Поэтому я теперь думаю про три вещи, которые реально уберут твою хроническую усталость:

Первое:
забудь про скорость, думай про ритм. Не «сколько я сегодня сделаю», а «какой темп я могу держать… месяцами?» Скучно? Да. Работает? Да.

Устойчивый результат — это не вспышки героизма. Это одно и то же, каждый день, без фанфар

Второе:
если тебе не нравится сама дорога, ты не добежишь. Марафонец любит бегать, понимаешь? Не только финиш. Если в твоей большой цели нет процесса, который тебя хоть немного наполняет, она тебя съест раньше финиша. Спроси себя честно: если это займёт в три раза дольше чем думала, то окей?

Если внутри что-то сжимается и говорит «нет», то это важный сигнал пересмотреть цель

И третье:
не выкладывайся полностью. Вот прям намеренно оставляй запас. Профессиональные марафонцы специально останавливают тренировку раньше, чем кончаются силы. Специально! Потому что именно это и строит выносливость: не когда ты на пределе, а когда чуть меньше предела.

Лучшее, что можно сделать сегодня, это не всё на что способна, а ровно столько, чтобы завтра снова смочь

И знаешь что самое странное? Люди, которые реально достигают чего-то большого, они со стороны выглядят медленными. Они не рвут жилы 24/7. Создают поток каждый день и не останавливаются. Вот и всё.

Скорость - это спринт. А большие цели всегда про то, чтобы просто не останавливаться.

Мы бросаем не потому что слабые или ленивые. Мы бросаем потому что слишком сильно началки стараться на полную слишком рано, и сожгли именно то, что надо было беречь - желание двигаться вперёд

В детстве обожала фильм «А зори здесь тихие»

Как я переживала, когда как будто сама теряла кажд девочку: Лизу, Соню, Женю, Риту и Галю Четвертак. Как рыдала, когда старшина Васков в финале ворвался к немцам и закричал, что всего пять девочек было, всего пять! И не прошли вы, не прошли!

Невероятный фильм 1972 года, посмотрите его: такие молодые и красивые женщины оказываются так, где им не место и не время. На войне и в обычной жизни. Женщины должны быть под защитой, в красоте и покое, в безопасности и комфорте. Война ни в каком виде не про женщин: ни война на работе, ни в личной жизни, ни с самой собой

Поделюсь еще отрывком из книги Светланы Алексиевич, за которую она получила Нобелевскую премию: «У войны не женское лицо». Книга о том, что женщины способны выдержать, что угодно, но всегда остаются женщинами, даже совершая мужские подвиги

«… Помню, отпустили меня в увольнение. Прежде чем пойти к тете, я зашла в магазин. До войны страшно любила конфеты. Говорю:

- Дайте мне конфет.

Продавщица смотрит на меня, как на сумасшедшую. Я не понимала: что такое - карточки, что такое - блокада? Все люди в очереди повернулись ко мне, а у меня винтовка больше, чем я. Когда нам их выдали, я посмотрела и думаю: "Когда я дорасту до этой винтовки?"

И все вдруг стали просить, вся очередь:
- Дайте ей конфет. Вырежьте у нас талоны.
И мне дали"

Берегите себя от любой войны, ешьте конфеты ♥️

Предлагаю всем написать, что волнует в данный момент каждого из нас! Для меня все также актуальны жизнеутверждающие и вдохновляющие темы, связанные с внутренней красотой, гармонией и опорой, и практики для эмоциональных и гиперконтролирующих женщин ☺️🙏 интересно послушать что волнует других?

• ПРАКТИКА НА СНЯТИЕ ТРЕВОЖНОСТИ •

Успокоиться, вернуться в ресурс, почувствовать красоту внутри, подарить себе нежность, внимание и заботу 🌺

Время выполнения: 12 мин
• Время суток: любое
• Для чего: снятия тревоги, выхода из стресса, ощущения собственной опоры, ощущения внутренний красоты и гармоничного отпускания контроля
• Для кого: тревожных, эмоциональных, гиперконтролирующих, эмоциональных женщин, творческих натур, и женщин, принимающих все близко к сердцу
• Без ограничений по возрасту

И я нас всех с этим поздравляю!

Выяснила сейчас, в конце 2025 - начале 2026 был зафиксирован исторический пик выгорания в российском трудовом рынке.

А я-то думаю, что это последние пол года 9 из 10 клиентов приходят в работу с усталостью и апатией - списывал это на свою специализацию, ведь мой любимый синдром хорошей девочки/парня тесно с выгоранием связан. А нет
Вот консолидированна картина:

• Доля сотрудников с симптомами выгорания - 46%
• Постоянная усталость - у 68%
• Стресс и перенапряжение - отмечают у себя 62%
• Регулярная раздражительность есть у 55%
• Не хотят на работу утром - 47%
• Отсутствует инициатива и энтузиазм у 43%
• Постоянная тревога/подавленность сопровождает 27% опрошенных

Руководители требуют: «покажи результат, дай решение, прояви инициативу», на что каждый третий сотрудник только сильнее тревожится, а половина и вовсе замирают из-за постоянно растущего напряжения.

79% опрошенных при этом отмечают интересное: видят причину их состояния в неэффективном управлении

Сами С-level руководители (те самые, которые требуют) в 70% случаев уверены, что если возникнет риск потери здоровья, то они покинут рабочее место

По опросам hh.ru 69% бизнесов в РФ не игнорируют проблему с выгоранием (что вроде ценно) и планируют в 2026 ввести психологическую поддержку. Но поможет ли это?

Интереснаа еще одна мировая (в РФ такая же) цифра по падению вовлеченности сотрудников: с 88% → до 64% по данным DHR Global. А тут залог роста и движения компании вперёд.. или нет

44% менеджеров и 48% директоров признаются в том, что работают на автомате ради личных KPI = зарплаты, а общие результаты компании их не волнуют

❗️ Вывод первый:
все смотрят на выгорание как на проблему усталости, но в 2026 году - это структурный сбой управленческих систем, замаскированный под личную слабость сотрудников

Падение вовлечённости на 24 % за год доказывает системное несоответствие архитектуры организаций, которые проектировались для стабильного мира, а работают в «SHIVA» - среде

• S - Shifting (смещающийся) правила меняются прямо в процессе игры
• H - Hyperconnected (гиперсвязанный) всё влияет на всё, любое решение имеет каскадные последствия
• I - Impermanent (непостоянный) — то, что работало вчера, сегодня уже устарело
• V - Volatile (нестабильный) — резкие, непредсказуемые изменения во внешней среде
• A - Ambiguous (неоднозначный) — нет единственно правильной интерпретации ситуации

Больше половины компаний делают психическое здоровье приоритетом, при этом главные причины выгорания (неэффективное управление (69%) и перегрузка (65%) остаются нетронутыми

Инвестировать в корпоративную медитацию и психологов, не меняя процессы - это как лечить ожог мазью, не убирая руку с огня

‼️Вывод второй:
падение вовлеченности означает, что те, кто принимает решения об архитектуре работы, меньше всего чувствуют на себе их эффективность. Разрыв в восприятии между топ-этажом и исполнительным уровнем - слепое пятно. Увы, именно оно воспроизводит снова и снова систему выгорания

Управлять нестабильным миром стабильными инструментами сложно: жгутся силы и время

Оба вывода можно на любую среду перенести. Даже если вы занимаетесь домашним менеджментом или воспитанием детей. Все равно в нестабильном мире нельзя так же как раньше управлять временем, деньгами, состоянием и даже бюрократией на уровне семьи: бытовое выгорание в 26 году - норма

❓ Есть у нас тут выгоревшие? Или те, кто опасается выгорания у себя или своих сотрудников? Тревожные, вы тут?

И главное - интересно ли вам поговорить на эту тему, и что с этим делать?