Тишина регенерирует мозг — простое пребывание в полной тишине по 2 часа в день стимулирует создание новых клеток мозга

В исследовании животных сажали в разные звуковые среды: музыку, белый шум и тишину — у группы, которую поместили в тишину, наблюдался значительный рост новых нейронов в гиппокампе.

Эти новые клетки созрели и интегрировались в существующие мозговые цепи в течение недели.

Что ещё помогает, кроме тишины:
• Бег, плавание, велосипед — поднимают белок для роста нейронов;
• Глубокий сон — чистит мозг от токсинов;
• Еда — омега-3, ягоды, какао;
• Новые навыки — языки, инструменты, сложные игры.

Не забываем почаще сидеть в тишине

👉 Топор +18. Подписаться