Что ты чувствуешь? Сам не знаю. Ничего особенного.

Знакомо? А думаете вашему ребенку легче.

Давайте расскажу о книге «Я чувствую… что?» из серии “Чему не учат в школе” Она родилась из такой мысли: «Мы не ладим с подростком, потому что часто не понимаем, что происходит у него внутри. И подросток не очень понимает. А что самое досадное - мы и сами не всегда умеем разобраться в своих чувствах». Особенно мужчины.

Это важный практический навык, который полезно освоить: от понимания собственных эмоций зависят отношения с родителями и друзьями, способность говорить о важном, принимать решения и справляться с трудными ситуациями.

Поэтому мы создали книгу «Я чувствую… что?» — визуальный гид по эмоциональному интеллекту.

В ней разбираем, что происходит с нами, когда мы тревожимся, злимся, испытываем стыд, вину, зависть, страх или обиду. Как эмоции связаны с телом и поведением. Как говорить о своих чувствах, лучше понимать других и устанавливать границы.

Все это разобрано на жизненных примерах и инфографиках.

Мне особенно нравится практическая сторона этой книги. Здесь мы не просто рассказали, что такое эмоции, а показали, что с ними делать в реальных ситуациях.

И у книги есть рабочая тетрадь — «Работа с эмоциями». Более 100 упражнений: можно писать, рисовать, отвечать на вопросы, разбирать свои конкретные случаи.

Мне кажется, хорошая пара: книга помогает вникнуть в тему, а тетрадь дает возможность потренироваться.

Обе рассчитаны на подростков примерно с 12 лет. Но родителям я бы тоже рекомендовал посмотреть — многие из этих навыков взрослым приходится осваивать уже самостоятельно.

«Я чувствую… что?» и «Работа с эмоциями» — книги из нашей серии «Чему не учат в школе».
Мы делаем ее именно для таких вещей: дать подросткам инструменты, с которыми легче жить.