📨 Получено сообщение!Скажу честно, на вопросы даже не по теме канала даже больше люблю отвечать 🙄
Офигеть, не знала что ты тоже с брн, еще и танцор. не по теме канала конечно вопросик, из какого ты коллектива?)
Я была в "ауре", сейчас я уже не хожу на танцы
📨 Получено сообщение!У меня есть целый список)) в комм может отправлю
Привет!
какие сочетания каш пробовала и какие больше понравились?
Самые любимые - кукурузно-ячневая, пшённо-гречневая, пшённо-кукурузная и кукурузно-рисовая
📨 Получено сообщение!
приветик! у меня такой вопрос: после еды у тебя есть чувство тяжести или просто насыщение? просто стало интересненько, потому что порции у вас достаточно внушительные (не в обиду, вами восхищаюсь)
Вообще когда как и смотря какая еда) чувство насыщения есть всегда конечно, а тяжесть довольно редко
Мне это никогда обидно не было, нужно этим гордиться 👋
(Вопрос был 22 августа, порции реально внушительные были)
📨 Получено сообщение!ОО, ЭТО КРУТО
приветик! я тоже с брн, зашла в твой канал, почитала анонки и афигела, что ты отсюда ахахаха))
у меня вот такой вопрос: как не боятся набирать? я повысила калораж с 500 до 1700-1800, каждый день 30-50 мин занимаюсь на степпере, + силовые 3 раза в неделю и практически каждый день выхожу хотя бы на 10 минут прогуляться. очень хочется набрать мыщцы, тк после похудения на низком калораже они ушли(( но я боюсь повышать ккал дальше, ведь у меня ощущение, что я не наберу мыщцы, а только жир. хотя он мне тоже как бы нужен для восстановления кд(( (параметры 36/156)
также вечное ощущение, будто на тренировках я делаю недостаточно, что нагрузка и вес минимальный, хотя мне все это подобрала тренерша. ну и если же я повышу еще ккал, то когда начну набирать, как понять, что это мыщцы??
Это неоднозначный вопрос, но у меня есть подкаст на эту тему)
Мышцы в любом случае придут с небольшим процентом жира, чисто мышцы даже без + 1% жира физически невозможно набрать
Тренерша правильно сделала, нагрузки должны быть небольшими и повышаться постепенно, начни нормально кушать, рабочие веса вырастут и мышцы тоже) я не специалист, определить мышцы я не знаю как
📨 Получено сообщение!Прям вот кп кп наверно и не было, только переедания, иногда запланированные, иногда случайные)
были ли у вас кп?
📨 Получено сообщение!Да ничего страшного) это хорошо
Приветик! Во-первых, я очень извиняюсь за то, что этот вопрос может встретиться и в других тгк. Я просто собираю статистику и как можно больше советов от знающих людей.
Во-вторых, перейдем к сути вопросика. Делаешь ли ты пилатес/тренировки на кор? Я хочу начать качать мышцы кора. Что мне стоит делать? Какой план тренировок должен быть в первое время (каждый день, через день)? А еще, какие тренировки для новичков можешь посоветовать?
И еще, как я знаю, ты занимаешься тренировками дома с гантелями. С каких гантелек ты начинала свои силовые? Могу ли я заместо гантелей использовать обычные пластиковые бутылки с водой, потому что у меня нет возможности приобрести их. Какие у тебя планы тренировок дома и вообще какие тренировки делаешь?
Всё лето и продолжаю не делать тренировки на кор, во время силовых нагрузок мышцы кора включаются в том числе, пока что не вижу смысла тратить время
Пилатес делала, сейчас нет, но думаю, что для функциональности тела это самый топ
Делай базовые упражнения на кор (их можно найти в тт, пинтерест, ютуб, если я не поленюсь, то сама могу видео сделать), мышцы кора тренировать не чаще 1 раза в 2 дня, то есть через день
Сначала я с 1,5 кг занималась, можешь конечно и бутылки
Пн - низ, ср - верх, пт - низ, все базовые упражнения
📨 Получено сообщение!Ноу, я в Барнауле
Приветик, ты живешь в городе Магнитогорск , просто фотка в закрепе в зеркале очень похоже на одно место в этом городе
Это сыроварня на старом базаре))
Свой вопрос можно задать тут !!) 🙂
#вопросы