🤱 غذاهای شیرافزا؛ باور رایج یا واقعیتی که پشتوانه علمی دارد؟
🌿 احتمالاً بارها شنیده‌اید که مصرف خرما، رازیانه، شنبلیله، جو دوسر، سوپ و... می‌تواند شیر مادر را افزایش دهد. اما آیا این توصیه‌ها بر پایه شواهد علمی هستند؟

📚 بر اساس Williams Obstetrics(بخش مراقبت های پس از زایمان و شیردهی)، تاکنون شواهد علمی کافی وجود ندارد که نشان دهد مصرف یک ماده غذایی خاص، به‌تنهایی باعث افزایش قابل‌توجه تولید شیر مادر می‌شود.

✨ آنچه بیشترین تأثیر را بر تولید شیر دارد، شامل موارد زیر است:
🤱 تخلیه مکرر و مؤثر پستان از طریق شیردهی یا دوشیدن شیر

🍼 شروع شیردهی در اولین ساعات پس از تولد

👶🏻 قرارگیری صحیح نوزاد روی پستان و مکیدن مؤثر

🥗 دریافت رژیم غذایی متنوع و متعادل همراه با مایعات کافی

🌸 استراحت، آرامش و حمایت عاطفی اطرافیان از مادر

🌱 اگرچه برخی گیاهان مانند رازیانه و شنبلیله در طب سنتی به‌عنوان «شیرافزا» شناخته می‌شوند، اما نتایج مطالعات درباره اثربخشی آن‌ها محدود و گاهی متناقض است؛ بنابراین نمی‌توان تنها مصرف آن‌ها را به‌عنوان راهکار یا درمان قطعی کاهش شیر توصیه کرد.

💡 اگر مادری احساس می کند شیرش برای نوزاد کافی نیست چه کاری انجام دهد؟
پیش از مصرف خودسرانه دمنوش‌ها، خوراکی‌ها یا مکمل‌های مختلف، بهتر است تکنیک شیردهی، دفعات تغذیه و وضعیت نوزاد توسط ماما یا مشاور شیردهی بررسی شود.

✨ به یاد داشته باشیم؛ موفقیت در شیردهی بیش از آنکه به یک غذای خاص وابسته باشد، به شیردهی صحیح، تکرار مناسب و حمایت از مادر بستگی دارد.

دبیر انجمن: الناز گلباز
انجمن علمی مامایی دانشکده پرستاری و مامایی شهید بهشتی رشت - مرداد ۱۴۰۵ 🌱
🆔 https://t.me/MidSaa_Guilan
🆔 https://t.me/Mid_Saa