Как высыпаться в MICE, когда дедлайны, перелёты и застройка в 6:00?

В MICE-реальности сон часто — «если повезёт». Но именно он решает, будете ли вы собранным продюсером или человеком с бейджем и пустым взглядом.

Несколько рабочих лайфхаков:

🕒 Сон — как слот в тайминге
Планируйте его так же жёстко, как монтаж или регистрацию. Не «когда получится», а конкретное время.

✈️ Командировки ≠ сбитый режим навсегда
После перелётов: дневной свет, минимум кофе после 14:00 и короткий дневной сон (20–30 минут, не больше).

📵 Телефон — враг восстановления
Чекнуть чат «ещё на минутку» = минус полчаса сна. Ставьте режим «не беспокоить» и назначайте ответственных.

🛏 Сон — часть KPI
Выспавшийся менеджер лучше считает, быстрее решает и реже срывается. Это не слабость, а профессионализм.

В индустрии впечатлений важно не только делать вау для клиентов, но и не выгорать самим.
Начните с простого — сегодня лечь спать вовремя.