Это про то, чтобы идти, даже когда страшно. Разница принципиальная.
Уверенность не теряется в один момент. Она уходит тихо - через годы сравнений не в свою пользу, через "не высовывайся" от мамы, через пару публичных провалов без нормальной обратной связи.
И в какой-то момент ты обнаруживаешь, что просишь меньше, мечтаешь тише и в целом как будто занимаешь меньше места, чем мог бы.
Это не скромность. Это дорогостоящая привычка.
Низкая уверенность - она не про "я стесняюсь на вечеринках".
Она про то, что ты берёшь меньше денег за свою работу, потому что "ну а вдруг много". Про то, что молчишь, когда надо сказать. Про то, что живёшь так, словно твои желания это что-то неприличное, что нужно задвинуть подальше и не беспокоить окружающих.
Что с этим делать?
Первое. Перестать ждать, пока уверенность появится сама - до того, как начнёшь действовать. Это ловушка. Уверенность не причина действий, она их следствие. Ты не станешь уверенным, а потом начнёшь.
Ты начнёшь - и шаг за шагом почувствуешь ее.
Второе. Найти хоть одну точку, где ты реально можешь!
Не глобально "я молодец", а конкретно - вот здесь я пробую, разбираюсь, вот здесь у меня получается.
Уверенность локальная по своей природе, и только потом расползается на остальное.
Третье. Посмотреть на окружение. Честно. Есть люди, рядом с которыми ты сжимаешься - и это не случайность и не твоя проблема с самооценкой.
Среда формирует сильнее, чем любая работа над собой. Можно качать уверенность годами и сливать её за ужином с теми, кто умеет обесценивать.
Уверенность — это не "я лучше всех". Это просто "я достаточный/ая, чтобы занять своё место"
Своё — не чужое. Не то, которое одобрят. Своё.