В день осеннего равноденствия… кто хочет выпить кофе вместе или созвониться?
🍂 Практика «Колесо Резонанса» (адаптация Dragon Dreaming):
Выдыхайте, чувствуя своё тело. Где оно сейчас? В телефоне или в комнате?
Вспомните 3 людей, после общения с которыми ваша амигдала (миндалевидное тело) успокаивается, а не напрягается. Тех, с кем вам не нужно носить маску «вежливой улыбки».
Напишите им. Не стикер. Не репост. Живое сообщение. Или лучше — голос. Или звонок. Скажите что-то тёплое: хотя бы «батарея»… «Я думаю о тебе. Спасибо, что ты есть в моём поле».
Отметьте один контакт, который вас истощает. И сегодня позвольте себе не отвечать. Или ответить сухо. Защитите свой ресурс.
Баланс — это не когда у тебя 100500 друзей.
Баланс — это когда ты точно знаешь, кто греет, а кто холодит. И имеешь смелость выбирать тепло.
Как ваше «колесо» сегодня?