Что помогает не выгорать? 🔥

Когда только начинаешь работать, легко перегнуть и быстро устать. Олег Хаметшин, джун фронтенд-разработки, поделился, что помогает ему держаться в нормальном ритме.

💚Он старается сохранять баланс между работой и отдыхом прямо в течение дня. Иногда это совсем небольшие паузы. Переключиться между задачами или на пару минут отвлечься уже достаточно, чтобы не перегружаться.

💚Так как работа проходит за компьютером, отдых он выбирает более активный. Прогулка, свежий воздух, смена обстановки. Это помогает быстрее перезагрузиться и не залипать в том же состоянии.

💚Ещё один приём звучит просто, но работает. Он воспринимает задачи как квесты в игре 🎮
Такой подход снижает стресс и помогает быстрее включиться.

💚 При этом он честно говорит, что со срочными задачами всё иначе. В такие моменты становится напряжённо, и тут уже не до игровых ассоциаций. Самый рабочий вариант — как можно быстрее закрыть задачу.

💚И важная мысль напоследок. Разовые срочные задачи — это нормально. Главное, чтобы они не становились постоянной историей.

Пишите в комментах, а что помогает вам?