Апатия — комплекс симптомов, который может быть реакцией на стресс или сопровождать различные болезни или психические расстройства. То есть сама по себе апатия не болезнь, но следствие нарушений физического или психического здоровья.
Если апатия возникает как реакция на стресс и истощение, то можно скорректировать образ жизни: высыпаться, избегать переутомления, больше двигаться и гулять на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек, сбалансировано питаться. Но это не поможет, если апатия вызвана соматическими или психическими болезнями.
❗️Для начала можно отправиться к участковому терапевту или психологу. После установки диагноза будет назначено лечение, которое направлено на основное заболевание, вызывающее апатию. В зависимости от болезни, это может быть медикаментозное лечение, операция, коррекция образа жизни или психотерапия.
Психотерапия может быть полезна при любом основном диагнозе — она может повысить мотивацию к выздоровлению и помочь вернуть интерес к жизни.
Психолог или психотерапевт внимательно выслушает, расспросит клиента о жизни и выявит возможные причины апатии. Это может быть работа с психическими травмами, эмоциональным выгоранием, алекситимией (состояние, при котором человеку трудно распознавать и выражать свои эмоции и чувства).
Психотерапия может помочь:
🟡 осознать своё состояние
🟡 восстановить контакт с чувствами
🟡 создать условия для их свободного выражения
Довольно эффективна в этом случае групповая терапия. Она может стать вторым этапом в борьбе с апатией. Психотерапевтические встречи с группой стимулируют желание общаться, повышают мотивацию, поддерживают, побуждают формировать новые социальные связи и обучают навыкам коммуникации.
➡️Про самопомощь и профилактику апатии – читайте в нашей статье