Мы листаем ленту, чтобы отвлечься, чтобы не делать то, что сложно или неприятно. Мы наблюдаем за незнакомыми людьми в интернете, не проживая в этот момент свою собственную жизнь. Новостная лента затягивает, а уровень тревоги только растет.

⚡️Почему мы прокрастинируем в интернете и что с этим можно сделать? Спросили об этом трех психотерапевтов Меты.

01:15 Почему мы так часто откладываем дела и занимаемся тем, что не приносит нам ни удовольствия, ни пользы?
06:45 Как контролировать время, которое я бездумно трачу в интернете?
11:55 Я хочу отказаться от социальных сетей, но боюсь, что выпаду из новостной повестки. Что делать?
13:50 Чем можно заменить думскроллинг?
18:55 Как мне может помочь психолог избавиться от зависимости от соцсетей?
22:35 Как отличить прокрастинацию от депрессии / выгорания / сдвг?
26:55 Не могу уснуть после того, как листаю соцсети. Как отказаться от этой привычки?

🔜Ищите ответы на эти и другие вопросы в нашем новом ролике на YouTube