Многие считают, что агорафобия — это противоположность клаустрофобии, то есть просто боязнь открытого пространства. На самом деле всё немного сложнее, а это понятие агорафобии гораздо шире привычного понимания. Эта фобия связана не столько с пространством, сколько с потенциальными трудностями, которые несёт за собой выход из дома.
Вместе с психотерапевтом Меты Миленой Акоповой разберемся в природе этого расстройства.
Что такое агорафобия
Международная классификация болезней (МКБ-10) относит агорафобию к фобическим тревожным расстройствам и характеризует её следующим образом:
«Довольно хорошо очерченная группа фобий, включающая в себя боязнь выходить из дома, входить в магазины, боязнь толпы и общественных мест, боязнь в одиночку путешествовать поездом, автобусом, самолётом»
‼️Чем сильнее агорафобия, тем сложнее человеку покидать дом, так как только там он чувствует себя в безопасности.
Симптомы агорафобии
Первыми проявлениями агорафобии обычно являются симптомы на уровне тела:
— быстрое сердцебиение,
— потливость, дрожь, тряска,
— проблемы с дыханием,
— боль в груди,
— головокружение или чувство слабости.
За этими физическими симптомами обычно стоят психологические состояния и эмоции:
— страх не выдержать физическое недомогание или паническую атаку,
— чувство потери контроля над ситуацией,
— общее ощущение недоверия к месту, в котором человек находится, или к людям рядом с ним.
Причины возникновения и факторы риска
Причины агорафобии, как и причины многих других тревожных расстройств, не до конца ясны специалистам. Однако можно выделить ряд факторов, которые могут повысить вероятность развития этого расстройства.
1️⃣Генетическая предрасположенность
Если среди родственников есть люди, у которых агорафобия или тревожное расстройство, вероятность развития агорафобии у других членов семьи повышается.
2️⃣Особенности личности человека
Риск возникновения агорафобии выше у людей с повышенной чувствительностью к стрессу, а также у беспокойных и легко возбудимых.
3️⃣Неблагоприятное окружение и негативные факторы воспитания
Например, недостаток родительской теплоты или чрезмерная опека в детстве могут стать предпосылками развития агорафобии.
4️⃣Травматические события
Физическая или сексуальная травма — особенно в детском возрасте. Причиной может стать и психоэмоциональная травма, случившаяся за пределами квартиры, например, нападение, ДТП, теракт.
Агорафобия может развиться как осложнение панического или другого тревожного расстройства.
🔜Оценить уровень тревоги можно по Шкале тревоги Бека. В конце опроса эксперты Меты дадут комментарий по вашему результату.
Как справиться с агорафобией
В работе с этим расстройством хорошие результаты показывает как психотерапия, так и медикаментозная терапия. Иногда для эффективного преодоления расстройства необходима их комбинация. В психотерапевтической работе с агорафобией большую эффективность показала когнитивно-поведенческая терапия. Её основная цель — научить человека новым способам мышления или преодоления ситуаций, которые вызывают у него панику.
Справиться с расстройством опосредованно, то есть через проработку психологических травм и разрешение внутренних конфликтов, можно и с помощью других методов психотерапии: EMDR, стратегической краткосрочной терапии, IFS и др.
➡️Что будет, если не лечить агорафобию? И как справляться с приступами страха самостоятельно? Узнайте в статье журнала Метаморфоза
Подобрать психотерапевта | Подписаться