Соматизация — признак, что вы эмоционально не справляетесь

Мы находимся в постоянном взаимодействии с окружающей средой. Опоздание на автобус, ссора с любимым человеком, потеря работы, рождение ребенка — все это вызывает напряжение и становится тем, что психике нужно переработать.

Хорошо, когда мы чувствуем себя хорошо, умеем выдерживать неприятные переживания и есть к кому обратиться за поддержкой. Но так бывает далеко не всегда.

Сил и навыков может быть недостаточно. А иногда происходящее настолько большое и сильное, что сколько бы у нас ни было инструментов, их всё равно не хватает.

В таких случаях включаются механизмы, которые могут доставлять страдания, но при этом парадоксально помогают справиться с напряжением. Один из таких механизмов — соматизация.

Соматизация — это процесс, когда психическая боль или стресс проявляются через тело. Это могут быть:

— головные боли
— мышечная скованность
— боли в спине без видимой причины
— нарушения сна и пищеварения

Почему такое происходит?

Помню раньше была популярна идея, что у каждой болезни есть свое значение. Если камни в почках, то у вас застывшая печаль. Если акне — то вы боитесь близости. Идея очень соблазнительная. Словно можно разгадать себя как сновидение и сделать внутренние процессы понятными.

Однако такие представления сильно упрощают психические процессы и обесценивают всю сложность внутренней динамики. Кроме того нет достоверных исследований, которые подтверждают связь «болезнь = конкретное чувство».


Что мы знаем о связи психики и физических заболеваний на данный момент:

1. Травматический опыт меняет работу нервной системы.

Когда мы сталкиваемся с угрозой, наше тело автоматически включает реакцию «бей, беги или замри». Если в сложившейся ситуации невозможно убежать или защититься, энергия, мобилизованая для действия, словно «застревает» в теле.

В итоге организм продолжает жить так, будто опасность всё ещё рядом. Хронический стресс повышает уровень кортизола, что ослабляет защитные функции организма и делает человека уязвимее.

2. Есть группа заболеваний, течение которых напрямую зависит от психики:

— язвенная болезнь,
— синдром раздражённого кишечника,
— бронхиальная астма,
— гипертония,
— некоторые кожные заболевания.

Только связь не столько символическая, сколько основана на конкретных физиологических механизмах.

Например, при хроническом стрессе усиливается выработка кислоты в желудке и снижает защиту слизистой. В результате появляются воспаления, эрозии и язвы.

То есть не «обида разъела желудок», а стресс буквально изменил работу пищеварительной системы.

3. Людям, которым трудно осознавать и выражать эмоции, чаще свойственны телесные жалобы.

В таком случае психика не перерабатывает конфликт во внутренние образы, а напряжение разряжается напрямую в теле. Болезнь здесь возникает не как «символ», а как неспособность символизировать.

Такое может быть, когда у нас в детстве не было достаточного «контейнера» для наших эмоций. Или когда болезнь выполняет функцию саморегуляции. То есть удерживает распадающуюся психику от хаоса.

4. Болезнь может иметь вторичную выгоду.

Важно понимать, что это не «объяснение болезни», а один из факторов, влияющих на то, как человек с ней обходится.

Например, боль в спине, которая имеет биологическую причину в виде мышечного перенапряжения, используется как возможность не брать на себя лишние обязанности («я не могу это делать, у меня спина»).

Если болезнь становится способом получить что-то ценное для себя, чего невозможно получить другим легальным путем, человек может саботировать лечение или симулировать симптому.

❗️Важно понимать, что если у симптома психологические причины, это не умаляет его серьезность и не снимает повод обращения за медицинской помощью! С болезнями важно быть аккуратными и не психологизировать там, где нужно обращение к врачу.

В следующей публикации я напишу о других признаках, что психика не справляется. А вы не забывайте ставить 🔥, если узнаете себя.